Добрый день! Меня зовут Денис
Опыт работы тренером более 9 лет

 

Образование:

- в 2012 г. окончил «Академию Бодибилдинга и Фитнеса», специализация «персональный тренер бодибилдинга и фитнеса».

 

Достижения:

- мастер спорта по пауэрлифтингу AWPC;

- кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, версия IPF;

- мастер спорта по борьбе САМБО;

- воспитал абсолютную чемпионку Москвы, вице чемпионку России по категории бодифитнес , трех КМС по жиму лежа и одного МС;

- многократный участник и призер силовых соревнований;

- стаж тренировок более 17 лет.

 

Специализация:

- разработка комплексов тренировок;

- расчет нагрузок при занятии спортом;

- расчет КПШ и КПД для оптимальной работы организма во время тренировки;
- реабилитация травм спины и опорно двигательного аппарата;

- консультации по диетологии и основам питания;

- подборка спортивного питания;

- наращивание мышечной массы;

- жиро сжигание;

- подготовка к турнирам по пауэрлифтингу;

- женский тренинг, бикини, бодифитнес;

- детский тренинг;

 Проект [САМ] тренер Понкратов Денис.

Понкратов денис - жим ногами

Тренировка груди

@dorfit.ru

#dorfit_понкратовденис