Кантемировская

Царицыно

Схема проезда

Напишите нам

г.Москва, Кавказский бульвар, 26

АКЦИЯ ДНЯ

РЕЖИМ РАБОТЫ:

ПН-ПТ:

7.00-00.00

 

СБ-ВС:

9.00-22.00

Расписание

Календарь занятий и тренировок в фитнес клубе DorFit

 

Уважаемые клиенты, для посещения групповых занятий необходимо заранее записываться у администратора,

тел. +7 495 730-51-06

 

Описание групповых занятий

 

AEROBICS CLASS - низко-ударная оздоровительная аэробика (без прыжков), направленная на тренировку ССС и дыхательной системы организма, а также разучивание хореографической комбинации, построенной на базовых шагах классической аэробики. Занятие низкой и средней интенсивности - 55 мин.

 

STEP CLASS - оздоровительная аэробика с использование степ платформ, направленная на тренировку ССС и дыхательной системы организма, а также разучивание хореографической комбинации, построенной на базовых шагах классической аэробики. Занятие низкой и средней интенсивности – 55 мин.

 

INTERVAL CLASS - занятие проходит в интервальном режиме с чередованием силовых и аэробных интервалов тренировки. Направлено на проработку всех крупных мышечных групп, развитие выносливости – 55 мин.

 

FUNCTIONAL TRAINING - революционная программа, функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни, направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс -55 мин.

 

POWER BODY - силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовки – 55 мин.

 

BODY SCULPT - это силовой урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки - 55 мин.

 

ABS - тренировка направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса – 55 мин.

 

STRETCHING - занятие направлено на поддержание и развития гибкости всего тела, снятия мышечного напряжения, достижение мышечной релаксации - 55 мин.

 

PILATES - занятие направлено на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Занятие для всех уровней подготовленности – 55 мин.

 

Здоровая спина - это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни – 55 мин.

 

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании – 55 мин.

 

ЛФК - это комплекс определенных упражнений физической культуры с лечебно-профилактическими действиями, которые быстро и полностью восстанавливают организм, а также предупреждают осложнения болезней – 55 мин.

 

KUNDALINI YOGA - это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. – 115 мин.

 

ХАТ-ХА ЙОГА - это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями) - 115 мин.

 

BELLY DANCE - музыка Востока и движения тела, завораживавшие мужчин веками до нынешних времен. Танец живота вновь моден, мы уверены – он заинтересует и Вас – 55 мин.

 

LATINO DANCE - танцевальное занятие, изучение базовых шагов бальных танцев. Развитие координации, пластичности, формирование осанки. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

 

ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов – 55 мин.

 

KALLANETIC - это комплекс гимнастических упражнений направленный на укрепление мышц всех частей тела: рук и ног, ягодиц, бедер, плеч, брюшного пресса и спины. Состоит из сочетания упражнений восточной гимнастики (в том числе и йоги) и силовой гимнастики (растяжки) – 55 мин.

 

PORT DE BRAS - это вид танцевальной аэробики, который, помимо упражнений фитнеса, содержит элементы хореографии. Основан на балетных движениях и объединяет в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. – 55 мин.

 

TABATA – это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки для проработки всех основных групп мышц тела. Интенсивные нагрузки чередуются с расслаблением между подходами – 55 мин.

 

Стрип-пластика – это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз-модерн, и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию.  – 55 мин.

 

FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. – 55 мин.

 

90/60/90 – это система тренировок для женщин. Цель – убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру, доведя ее до идеального соотношения 90-60-90. Побочный эффект – избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже – эластичности. Тренировки по системе 90/60/90 не наносят вреда здоровью и способствуют плавному похудению с закреплением достигнутого результата. – 55 мин.

 

TOTAL BODY – комплексная силовая тренировка средней интенсивности с применением силового оборудования и без него.

 

LOWER BODY – это силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ноги, ягодицы, спина и брюшной пресс. – 55 мин.

 

 

 

ЗАКАЗАТЬ

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

ЗАДАТЬ

ВОПРОС

ЗАКАЗАТЬ

ЗВОНОК

ПОЛУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

ОБ АКЦИЯХ ПО SMS

Купить карту

Схема проезда

Кантемировская

Царицыно

Услуги

Расписание

Tвиттер фитнес клуба DorFit VK фитнес клуба Dorfit Facebook фитнес клуба Dorfit Instagram фитнес клуба Dorfit Instagram фитнес клуба Dorfit

© All Contents from site - фитнес клуб DorFit 2017

ОТПИСАТЬСЯ ОТ РАССЫЛКИ

infodorfit@gmail.com